Traillongue distance ou Ultra*** Trail: Plus de 100 km, ils sont rares ( Dans les Ardennes Belges la Trans Ardennaise ( 160 Km en 4 étapes) , en France les plus connues, Le Grand Raid de la Réunion 125 Km 8500 D+, l’Ultra-trail du tour du Mont Blanc 156 Km 8500 D+, le Mercantour, le Grand raid du Cro-Magnon (it&fr)) TrailPlan nutritionnel. Avant le trail. De J-3 à J-1. RECHARGE ÉNERGÉTIQUE . Malto antioxydant. Il va être important d'augmenter vos réserves énergétiques (glycogène musculaire) les jours précédant une épreuve sportive, afin d'améliorer votre résistance et votre endurance à l'effort. Les 3 derniers jours avant votre épreuve, buvez chaque jour tout au long de la journée, Auprogramme, l'ultra-trail de l’Euskal le 27 mai, avec 130 km et 7.500 mètres de dénivelé au Pays Basque. Puis, le 25 juin, place au trail 100 Andorra by Lessecrets de l’entraînement croisé. La forme sportive est une chimère : nous courons tous après cet état de grâce : l’expression la plus aboutie de nos capacités fonctionnelles. La construire, la garder, la laisser filer pour mieux la retrouver demain. Cela suppose des dispositifs et des stratégies qui organisent nos solutions Ayantdéjà participé à l'Infernal Trail des Vosges sur le format 72 km l'année où l'organisation de cette course a créé le 200 km, j'ai décidé de m'inscrire: Les Vosges sont un terrain de jeu qui s'accorde à la pratique de notre sport, l'organisation reste à taille humaine. Il faut aussi noter que le prix de l'engagement reste Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. 2 versions de ce plan d'entraînement marathon 3h15 vous … Vous trouverez sur cette page un plan d'entraînement pour courir un trail court à faible dénivelé Ces plans d’entraînements trail et ultra-trail gratuits ont été établis par Virginie GOVIGNON vainqueur de la CCC 2011, professeur … Les sances … Caractéristiques du plan d'entrainement trail long 40 à 70 km. Un plan pour des coureurs souhaitant se lancer sur 42 km en trail avec 3000 D+ sans avoir beaucoup d'expérience. Pour réaliser notre Top5, nous aurions pu puiser uniquement dans la gamme Kalenji Running, le modèle le plus cher LD étant vendu à fallait faire un choix, c’est la KIPRUN COMP que nous avons retenue, une excellente racer dont nous avions testé la première mouture l’an dernier. ULTRA TRAIL + Ce plan d’entraînement Trail, élaboré par notre coach Eric … Plan d entraînement semi marathon en 2h15 2 séances sur 8. SWISS PEAKS 100 . Post author Post published 2 de novembro de 2021 Post category Uncategorized Post comments 0 Comentários 0 Comentários SWISS PEAKS 100. Vous l’aurez deviné, passer du trail à l’ultra ce n’est pas seulement une histoire de kilomètres… Même si tout gravite autour de la durée de l’effort. Séances 3 à 5 / sem. SWISS PEAKS 100. Nike Shield passer l’hiver en chaud en Pegasus. Voici mon entraînement personnel pour un Trail de 50km ! valide ton plan. Effectuer 45 minutes d'effort en étant toujours en aisance respiratoire savoir parler tout en courant. Plan d'entraînement ULTRA Trail gratuit 81 à 120 Km ... Un plan d’entrainement Trail de 81 à 120 Km est bien souvent l’étape ultime du coureur de Trail puisque vous allez découvrir le monde de l'Ultra Trail et explorer certaines limites qu’elles soient physiques ou psychologiques. 2 … Ce plan dâ entraînement semi-marathon 2h15 est destiné aux coureurs pratiquant déjà deux fois par semaine la course à pied. Pour pouvoir suivre ce plan d'entrainement, vous devez déjà être capable de courir un marathon., Idéalement vous en aurez même déjà couru plusieurs, ou vous aurez fait des trails longs. Semaine 1. Cycle 2 charge d'entraînement maximale. Une p’tite pionnière » La SaintéLyon. Niveaux Initié / Expert / Performeur . Chaque personne a ses forces et faiblesses, mais on retrouve autant de plaisir chez la personne qui courra 100 kms en 24 heures que chez celle qui atteindra les 200 kms dans la même durée. Durant deux mois la charge d’entrainement va aller croissante. Mercredi Endurance 1 h à 65-70% de VMA ou … Ainsi vous aurez déjà une certaine expérience de l'effort longue durée. Plan d'entrainement 28 Km Glazic; Plan d’entrainement Trail 30km; Plan d'entrainement 8, 10, 12, 16 semaines? chaussures de trail running pour homme XT7 noire et bronze. Il ne faut pas se faire une montagne de la distance. Au menu un petit peu de VMA sur route mardi 5x250m / 6x200m / 5x150m, un petit peu d’EMA à 85% de VMA … VALIDER. Inspirez-vous d'avis de sportifs utilisant déjà le produit. Le modèle Evadict MT 2 Produit réservé pour des sorties de trail et d’ultra de 0 à 170 km, en montagne ou sur sentiers rocailleux. 5. Plan d'entraînement Trail gratuit Ultra Race Plan d'entraînement Trail Ultra Race. Il s'agit d'un plan d'entrainement de 11 semaines, comprenant - une période de développement général de 4 semaines S1-S2-S3-S4 - une période de travail spécifique de 6 semaines S5-S6-S7-S8-S9 - une période de relachement de 2 semaines S10-S11 Que vous la chaussiez le temps de quelques kilomètres en entraînement, ou d’un ultra jusqu’à 80 voire 100 km, le confort est aussi au rendez-vous. Post author Post published 2 de novembro de 2021 Post category Uncategorized Post comments 0 Comentários 0 Comentários Thierry le Corrézien rêve d’un top 100 et des 30 heures les vainqueurs de 2018 avaient bouclé la course en 23 heures. Notre plan d'entraînement ultra trail 80 kilomètres 5 séances par semaine pendant 10 semaines. Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza Kalenji ... Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B. Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze … Suivi du GRP dans le Team Salomon. KALENJI RUNNING KIPRUN COMP Pour le court. Pour ce plan d'entraînement Trail 0 à 20 Km nous vous proposons un planning réparti sur ... Plan d'entraînement Ultra Trail du Mercantour 125. Vous réaliserez les répétitions entre 100 et 105% de votre VMA. Distance 160 Km. KALENJI. 30 mn en endurance et 8 x 500 m à 85-90% FCM avec récupération 1 mn au trot. Vous trouverez sur cette page un plan d'entraînement pour courir un trail long à fort dénivelé Ces plans d’entraînements trail et ultra-trail gratuits ont été établis par Virginie GOVIGNON vainqueur de la CCC 2011, professeur … /5 Lire les 186 avis. Accueil / Plans entrainements / Plan 5 km – 35 mns – 4 semaines. Plan d'entraînement ULTRA Trail gratuit Trail plus de 120 Km ... ULTRA TRAIL + Distance + 120 Km. 4 - vous comprenez le défi et la difficulté de ce type dâ épreuve! Construire son plan d’entraînement course à pied sans se tromper. Le p’tit trailer » à la conquête du Graal … Vous finirez la séance par un retour au calme de 10 minutes. A mon actif j’ai un … Pour KALENJI, il s’agit de la première étape pour dévoiler sa nouvelle collection KIPRUN 2013, en mettant l’accent notamment sur le modèle KIPRUN SD Short Distance conçu spécialement pour les 10km mais aussi la toute nouvelle KIPRUN COMP, chaussure ultra-légère 205g en 43 dédiée à la performance. Participer à une épreuve de Trail court de type 0 à 20 Km est bien souvent la distance pour découvrir la pratique du Trail. Suivez l'entrainement d'Eric Lacroix et soyez FINISHER !!! Pour ce plan d'entraînement Trail 0 à 20 Km nous vous proposons un planning réparti sur 12 semaines ~ 3 mois, avec 3 à 4 séances hebdomadaires. 60€. Objectifs. Hoka Speedgoat 5. 10 records incroyable en course à pied Sprintbok. ULTRA TOUR . 180, la reconnaissance entre Ste Catherine et St Genoux. À partir de 35€ −28%. Plan Semi-marathon – 1h25 – 6 semaines. La Prparation Physique Gnrale PPG pour le trail running. 404 Livraison en 48h. Si les modèles route de Kalenji avaient depuis quelques temps une place de choix dans ma chaussurothèque », il aura fallu attendre la sortie de la Kiprun XT5 pour qu’un produit dédié au trail ne me donne entière satisfaction. Cette chaussure est conçue pour les entraînements et trails jusqu’à 80 km, particulièrement efficace sur les chemins gras et boueux. Ce plan d’entraînement Trail basé sur une méthode prenant en compte votre propre ressenti, va vous … This plan is designed to build athletes fitness over the course of 12 weeks and have them ready to run a 100 … SAC DE TRAIL ULTRA MIXTE 15L NOIR BRONZE. Jogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails. je l'ai toujours si ca te dit. Les plans d'entraînement trail sont Tortour de Ruhr 100 Meilen; Trans Gran Canaria 2016. ×. Durée 10 mois 43 sem. ×. , je cours en côte, je fais un peu de fractionné, je marche beaucoup chaque semaine 70 à … ULTRA TOUR . Niveaux Initié / Expert / Performeur . Ce plan d’entraînement Trail basé sur une méthode prenant en compte votre propre ressenti, va vous … CHAUSSURE DE RUNNING HOMME RUN CUSHION BLEU NOIR. ULTRA TOUR. 0000013060 00000 n Après avoir abordé les légendes, la vie matérielle et sociale, les chansons folkloriques des Iles-de-la-Madeleine, le père Anselme Chiasson publie le texte de 25 contes sélectionnés parmi ceux qui composent sa collection sur rubans ... 0000010392 00000 n Il est très important de comprendre que chaque qualité doit être … Distance 100 Km. De 1h25 à 2h20, les experts de Jogging International vous proposent des plans d’entrainement pour atteindre vos objectifs. Des chaussures dotées d’une accroche optimale pour la majorité des terrains naturels,CONTINUER LA LECTURE Actuellement, l'application permet de suivre des plans d'entraînement pour plusieurs sports course à pied, marche et pilates. Mont Blanc 80 km 2017 Details; Trans Gran Canaria Advanced; UTMB 2017 – Mein 7. ULTRA TRAIL + Niveaux Initié / Expert / Performeur. Un clic, une validation, un tirage au sort plus loin et vous voici engagé sur un Ultra. Plan d'entrainement 10 km avec 3 séances; Plan d'entrainement 10 km avec 4 séances; Plan d'entrainement 10 km 5 séances; Plan d'entrainement semi-marathon avec 3 séances; Plan d'entrainement semi-marathon avec 4 séances; Plan d'entrainement semi-marathon 5 séances 1003 Trail 4 séances, 8 semaines, VMA sup. ×. La course à pied est, avec l Inutile de courir 120 km à l’entraînement lorsqu’on envisage de courir un ultra-trail de cette distance. LES NOUVEAUTÉS TRAIL AUTOMNE-HIVER 2017 Kalenji propose une gamme complète d’articles conçus pour le trail running à l’entraînement et en compétition, pour les coureuses et coureurs amoureux de la nature, à la recherche de plaisir et de liberté. While using normal mode will yield up to 35 hours, and regular usage up to 30 days. Résultats de la SaintéLyon 2013. Dénivelé + 6000 m. VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT GRATUIT. Le modèle LD de la KIPRUN, destiné aux longues distances sur route marathon et plus a été développé pour les coureurs de moins de 95kg recherchant un compromis entre chaussure performance et amortie de qualité. Pour ce plan d'entraînement Trail 0 à 20 Km nous vous proposons un planning réparti sur 12 semaines ~ 3 mois, avec 3 à 4 séances hebdomadaires. Ce plan est construit avec une montée en charge progressive de votre entraînement qui vous permettra d'arriver au maximum de votre forme le jour J. 0000013060 00000 n Après avoir abordé les légendes, la vie matérielle et sociale, les chansons folkloriques des Iles-de-la-Madeleine, le père Anselme Chiasson publie le texte de 25 contes sélectionnés parmi ceux qui composent sa collection sur rubans ... 0000010392 00000 n Il est très important de comprendre que chaque qualité doit être … Voici 3 plans d’entraînement sur 8 semaines en 3, 4 ou 5 séances hebdomadaires selon votre disponibilité. Semaine 6. 6 mois 4-5 séances . Programme semaines entrainement marathon; Construction plans. Hyper confortables, je les avais prises pour l'entrainement en sous bois boueux ou les crampons de 5 mm font des miracles et finalement je les ai prise sur trail de 75 km et 82 km. Séances 3 à 5 / sem. VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT GRATUIT. Choisis la durée de ton plan 6 mois 3-4 séances/semaine. Suivez l'entrainement Ultra Trail d'Eric Lacroix et soyez FINISHER !!! Plan d'entrainement trail court de … Le semi-marathon demande des plans d’entraînement adaptés, axés sur l’endurance. Pour passer d’un entrainement pour un trail 80km à un entrainement pour un trail de plus de 100 km avec un total de D+ en augmentation, le volume d’entrainement doit encore être renforcé. valide ton plan. Home » Uncategorized » plan entrainement trail 50 km kalenji. Mont Blanc 80 km 2017 Details; Trans Gran Canaria Advanced; UTMB 2017 – Mein 7. Entraînement en trail ... COURIR UN ULTRATRAIL D’ENVIRON 100 km PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT N° 17 Pour un programme d’entraînement personnalisé, confiez à un kinésiologue au Québec ou une personne diplômée en Sciences et techniques des activités physiques et sportives en France ou un entraîneur diplômé le soin de vous proposer un plan … Mesurez, comparez et analysez vos sessions de sport. 0000047344 00000 n COURIR UN ULTRATRAIL Dâ ENVIRON 100 km PROGRAMME Dâ ENTRAÎNEMENT N° 17. Entreposer vos vêtements de course à pied dans endroit chaud afin de ne pas rendre votre début de séance inconfortable, et de vous démotiver. Comparaison hydrobags Salomon Skin S-Lab 5 / S-Lab 12 set. Le Ptit Trailer dans le Jura – La Renarde 72 km / 2600 D+. 56€. Après avoir couru 40 minutes en aisance respiratoire vous enchaînerez avec 15 minutes de course à allure marathon et 5 minutes de course lente. Poursuivant sur sa lancée, Kalenji offre avec cette XT6 une chaussure qui réussit à concurrencer les gros » du marché pour un prix réduit. Suite à mon retour et celui des autres testeurs j’ai testé une version modifié de la chaussure mais j’ai de nouveau eu le mesh déchiré au bout de 150km. VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT GRATUIT. Vous pouvez aussi consulter Tous nos tests de chaussures de route. Infos Pour ce plan d'entraînement UTCAM 125 nous vous proposons un planning de 27 semaines, avec 3 à 4 ou 4 à 5 séances hebdomadaires. Les stations de trail. Distance 100km. Poursuivant sur sa lancée, Kalenji offre avec cette XT6 une chaussure qui réussit à concurrencer les gros » du marché pour un prix réduit. Make constantly charging your watch a thing of the past. Par conséquent, je conseillerais au moins 4 séances d'entrainement hebdomadaire. Celui que j'ai téléchargé en pdf était sur 3 entrainements semaine. Holzstrasse 49, A - 6890 Lustenau, Rheintal, Vorarlberg, Österreich . Distance 160 Km. . Si les modèles route de Kalenji avaient depuis quelques temps une place de choix dans ma chaussurothèque », il aura fallu attendre la sortie de la Kiprun XT5 pour […] In UltraMax setting, the battery is carefully engineered to last up to 100 hours using GPS. L'Ultra Trail du Mercantour en format 125 Km est l'épreuve phare de cet évènement incontournable du Trail français. On recommence directement avec une semaine très chargée, alors ce n'est pas le moment de perdre les bonnes habitudes le sommeil, l'hygiène de vie, l'alimentation et l'hydratation restent … La PPG pour progresser en course pied. Il existe sur chaque plan d’entraînement trail, la possibilité de le faire en 3 ou 4 séances par semaine. Il est important de ne pas faire plus d’1 à 2 séances supplémentaires par rapport à vos habitudes d’entrainement. 10 km... Cliquer pour afficher/masquer les choix possibles... Courir un Ultra est le graal pour de nombreux sportifs qui s’engagent dans l’aventure du trail. VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT GRATUIT. Infos. Plan d'entraînement ULTRA Trail gratuit 81 à 120 Km ... Un plan d’entrainement Trail de 81 à 120 Km est bien souvent l’étape ultime du coureur de Trail puisque vous allez découvrir le monde de l'Ultra Trail et explorer certaines limites qu’elles soient physiques ou psychologiques. Du 10 km route à l’ultra en passant par le marathon. Lieux d’entrainement; Randonnées; Matériel; Sélectionner une page. L’entrainement trail doit prendre en compte plusieurs paramètres et contraintes condition physique, la météo, le matériel, le terrain d’entrainement mais aussi celui du jour de la compétition, la nutrition, la récupération…. Plan d'entraînement Trail gratuit Ultra Race Plan d'entraînement Trail Ultra Race. Découvrez notre grande collection de KALENJI. C’est à la suite d’une invitation énigmatique reçue il y a quelques jours, que je me rends dans un restaurant près d’Annecy. Elles sont très rassurantes en descente et en devers quand ca glisse un peu, les crampons dépassant sur les côtés de la base de la semelle. Troisième et dernière présentation avec l’AT MID conçue spécialement pour les demi-fondeurs et demi-fondeuses. Plan entrainement course de montagne. Avec du travail , de l'abnégation, de l'entraide, de l'humilité tout est possible, à bientôt pour de nouvelles aventure avec la team Trail 17 trail montagnenatureTeam Trail 17 Un sac de trail se choisit en fonction de la distance de la course et du matériel que vous devrez emporter. SaintéLyon 2013 les 3 "mojos" de Pierre. J’ai testé une paire de trail pas encore commercialisée, le mesh s’est déchiré au bout de 150 km. Séances 3 à 5 / sem. Plan trail 30km; Plan 10km adapté à mon profil; Modèle plan d'entraînement excel; Mon plan premier Marathon 11 Nov. conseil plan GRP tour des lacs; Plan Trail 130K -3000D+ Garmin Connect import de plan d'entrainements dans l'IHM Bravo à la fine équipe Nico Benoit et christophe sur le 60 km et Fred les 2 laeti et José ,baptiste et marie pour le 30km tous finishers . Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines. ULTRA TOUR. plan entrainement trail 50 km … ° Le marathon en moins de 4 heures Avec un programme d. Plan d entrainement marathon sur 14 semaines avec 3 séances. Startlisten Trans Gran Canaria 2016 Stand Ultra Mallorca 2016; Ultratrail du Mont Blanc UTMB 2016 Ce plan dâ entraînement semi-marathon 2h15 est destiné aux coureurs pratiquant déjà deux fois par semaine la course à pied. La séance durera 1h15. LE PLAN D'ENTRAÎNEMENT. Son confort, son style, son rapport qualité/prix… on vous dit tout sur ! Valentin Montand Fortune, Etichette Discografiche Per Emergenti, Baguette D'angle Enduit Blanc, Master Médecine Légale Et Criminalistique Paris Descartes, Configurer Manette Naruto Ultimate Ninja Storm 3 Pc, 15 Record Du Monde Sur Minecraft, Maillot Paris Fc Ligue 2, Collier Prénom Or 18 Carats, Emploi Iut Figeac, Le plan d'entraînement trail 5 à 30km vous attend + 2000 avis 5 étoiles par les coureurs 150 000 coureurs ont déjà essayé un plan avec FREQUENCE Running Marie-Ange Record sur 10km en 48'03 "Votre application est super ! Verdict le 4 avril pour voir si ce programme m'aura permis d'atteindre l'objectif. En tout cas je me régale avec ces programmes variés !" Lire son histoire Corentin Record sur semi-marathon en 1h31'44 "J’étais plus au moins sceptique, surtout en lisant les articles de coureurs disant qu’ils avaient explosé leurs records. Au final Fréquence Running m’a motivé à suivre une prépa structurée, avec la flexibilité dont j’avais besoin." Lire son histoire Julie Premier marathon en 4h33 "J’ai pris mon dossard 4 mois avant la course, et j’ai immédiatement commencé à utiliser FREQUENCE Running. Mon planning était composé de 3 séances par semaines." Lire son histoire Plans d'entraînement route Plans de remise en forme Cookies fonctionnels Ce site utilise des cookies pour assurer son bon fonctionnement et ne peuvent pas être désactivés de nos systèmes. Nous ne les utilisons pas à des fins publicitaires. Si ces cookies sont bloqués, certaines parties du site ne pourront pas fonctionner. Contenus interactifs Ce site utilise des composants tiers, tels que NotAllowedScript630b6d723a969ReCAPTCHA qui peuvent déposer des cookies sur votre machine. Si vous décider de bloquer un composant, le contenu ne s’affichera pas reCaptcha V3 Réseaux sociaux/Vidéos Des plug-ins de réseaux sociaux et de vidéos, qui exploitent des cookies, sont présents sur ce site web. 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bonnes sensations, j'aurais pu faire 40' à ce rythmejeudi16vendredi1711501Seuil+20' + 3x2' R1'30 - 3' R2' - 5' R3' à 90% + 8'30, bonnes sensations, sans difficulté à tenir le rythmesamedi1802721Endurance27' en endurance le long de l'Orge, bonnes sensationsdimanche1912525vélo/capVélo 43,2 km en 1h35 = 27,3 km/h D +190m+ 1h25 de cap le long de l'Orge D +20mTOTAL52434lundi2010300Montmartre20' + 6 fois les escaliers à Montmartre + 20'mardi2110709Endurance1h07 en endurance au bois de Boulogne ; bien et bonnes sensationsmercredi2211306Seuil20' + 40' à 80% 14 km/h à 148 puls + 13'; bien en rythme, j'aurais pu faire 50' sans pbjeudi23vendredi24samedi2511000Seuil20' + 5x30-30 R3' + 5x3' à 85% R 1'30 + 5x30-30 + 10' récupdimanche26vélo/cap2h46 vélo avec Pascal 75 km à 27 km/h; bienTOTAL43315lundi2710150Montmartre22' + 6 x escaliers à Montmartre 1'09-1'13 + 18' / bonnes sensationsmardi2804230EnduranceAM 42'30" endurance le long de l'Orge / bon rythme11432SeuilPM 20' + 10' à 85% R2' + 10' à 85% R2' + 10' à 80% + 20' / bien en rythmemercredi2911930Endurance1h19' le long de l'Orgejeudi3012324BossesEndurance avec bosses à Monthléryvendredi114231Seuil20' + 5x10' à 85% R3' + 20' / bien en rythme et bonnes sensationssamedi2véloAM 47 km en 1h47 vélo = 27,3 km/h // PM 700m de natation en 19'20, fatigué à cause d'un gros ruhmedimanche36240325bosses2 tours du circuit des 25 bosses / dur sur la dernière dmine-heureTOTAL134820lundi4mardi504301End-Cotes43' en endurance à Longpont + Monthléry avec cotesmercredi612934Endurance1h30 au Bois de Boulogne, bonnes sensations et bonne allurejeudi713713Seuil21' + 5x10' à 86% 15km/h R3' + 15'vendredi811001Seuil10' à 70% + 10' à 75% + 20' à 80% + 5' à 90M + 15'samedi904132End-Cotes41'30" en endurance à Longpont + Linas avec cotes15140CourseTrail de Nuit à Affargis; cool avec Rolande et Stephanedimanche103361225bosses17' + 1 boucle des 25 bosses en 3h02 + 16'TOTAL110913lundi11mardi1211134Seuil21' + 10' à 85% R2' + 5' à 90% R2' + 10' à 85% + 22'mercredi13jeudi1405953EnduranceEndurance Tuilleries + Champ de Marsvendredi15samedi16dimanche1712440Endurance1h24' en endurance à Morsang avec le clubTOTAL33607lundi1803305Endurance30' en endurance au Parc Monceau avec 10 accélérationsmardi19mercredi20jeudi21vendredi22183500CourseEndurance Ultra Trail 150è / 485 inscrits - 440 au départ - 269 classés Plan ultra trail des templiers par Voutch membre le 30/08/05 à 185724 Salut, je serai très interessé par ton plan version Xcel! Merci d'avance! Plan ultra trail des templiers par routy joel invité le 03/08/06 à 111142 je vais faire la coures au mois du 28 octobre de templiers je voudrait le faire en 9h mon temp au marathon et de 2h52 merci Plan ultra trail des templiers par peky invité le 03/08/06 à 124635 bonjour, je suis aussi intéressé par ce plan. peky_pat merci Plan ultra trail des templiers par R1 membre le 03/08/06 à 195658 bonsoir, le plan m'intéresse également pour une folie ? en 2007 ! merci d'avance ! R1 essetout Plan ultra trail des templiers par Richard invité le 27/05/07 à 074259 j'aurai aimé avoir ton plan d'entrainement version pratique l'athlétisme et mes temps sur le fractionné sont sensiblement les mêmes j'ai moins de recup ,tu as mis quel temps pour la course? C'est simplement pour avoir une idée, l'objectif sera simplement de finir Plan ultra trail des templiers par chrispohe invité le 02/06/07 à 152658 qui pe me donné un plan d entrainemant pour les templiers objectif 7h Plan ultra trail des templiers par symagbb invité le 13/06/07 à 073207 Bonjour, SergeB peux-tu m'envoyer ton plan, STP? Sportivement ouazinec Plan ultra trail des templiers par Didier invité le 13/06/07 à 104752 Attention, d'après la fin de son message,j'ai l'impression que le plan de Serge s'applique à l'endurance ultra trail, la version longue des templiers110 bornes, mais celle-ci n'existe plus depuis 2 ans, il ne reste que la "grande course des templiers" 66km/3000mD+. Plan ultra trail des templiers par Patou30 invité le 09/01/10 à 083043 Bonjour peux tu Serge Bm'envoyer format excel le plan ultra templiers? sportivement Plan ultra trail des templiers par fredvil60 invité le 09/01/10 à 084808 Bonjour SUr le site raidlight il y a un plan Fred Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied Forum sur la course à pied géré par Serge

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